秋季養生
2021-09-30

秋季養生

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【二十四節氣養生—冬至】​
2020-12-21

冬至是廿十四節氣之一,一般會在12月21-23日之間。冬至意指一年之中黑夜時間最長而白天時間最短的一天,這天陰氣最盛而陽氣最弱。過了冬至後,陽氣則會慢慢恢復,冬天漸去春天漸漸到來。冬至除了固定的節食如湯圓之外,人們也有在冬至進補的習慣。在寒冷的天氣裡,為了抵禦嚴冬,身體會消耗掉比平常更多的能量。因此,以能提供高能量的食品進補,以達至養生之道。一般而言,冬至進補的食物以肉類為主,再加上各種滋補的藥材燉煮。 ​

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【二十四節氣養生—大雪】
2020-12-07

中國的節氣曆法,是根據中原地區的天氣規律而制定,一般而言,「大雪」此時正是北方大雪紛飛的時候,香港處於中國南方,氣候和暖,落雪難得一見,但節氣「大雪」過後氣溫會明顯下降,因此更需要注意驅寒保暖。此時萬物生機潛藏,是「進補」的大好時節。冬令進補可以為下年春天萬物復甦,生機蓬勃提供了基礎,提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。

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【二十四節氣養生—小雪】
2020-11-22

小雪節氣,意味將有降雪,是寒潮和冷空氣活動頻繁的節氣。天氣變冷,人們在室內時間長,戶外活動少,身體血液循環減慢,抗病力相對低,容易患病,要做好禦寒保暖,養生的原則是應當以保養腎臟為主。​

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【二十四節氣養生—立冬】​
2020-11-07

立冬,是一年二十四節氣中的第十九個節氣,是冬天第一個節氣,今年立冬在十一月七日,古曆記載:「斗指西北維為立冬,冬者終也,立冬之時,萬物終成,故名立冬也。」意思是說,「冬」有「終」的意思,「立冬」的到來代表著冬季自此開始,秋季農作物收割完畢,萬物進入休眠期,人類沒有冬眠,就在立冬這一天補冬,即進行食補的最佳時機,為抵禦嚴寒的冬天補充元氣。​ ​

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