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中醫有云「冬不藏精，春必病溫」，意思是如果我們沒有在冬日時節好好調養身體、養精蓄銳，在來年春天就容易受到病邪入侵；因此，大寒養生要順應冬季保陰潛陽的原則，鞏固體內陽氣。大寒是二十四節氣最後一個節氣，當太陽到達黃經三百度時則為大寒，是天氣寒冷到極點的意思。

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