【了解亞健康,提升免疫力】​
2020-08-12

【了解亞健康,提升免疫力】​

相信很多關注健康養生的朋友們,都聽過「亞健康」一詞,亞健康是指人處於健康和疾病之間的一種臨界狀態,這時人的心理或身體處於失衡的階段 ,進一步就演變為疾病,退一步就回復健康。​在中醫角度來說,這是一個介入健康管理的黃金時間,《黃帝內經》有云:聖人不治已病治未病。古人認為,未病先防,疾病已成才去處理,猶如臨渴堀井,已經太晚了。​

亞健康一詞只廣泛在中國社會使用,現代醫學對「治未病」這個概念有更仔 細的分類。由於社會發展,人類對於預防疾病的需求愈來愈大,亦發展出預防醫學(Preventive healthcare,也可寫為prophylaxis)的概念 。一般分為以下幾級:​

  1. 初級預防:消除疾病媒介/增加疾病抵抗力的方法。例如接種疫苗,保持良好飲食、運動習慣,避免吸煙等​
  2. 二級預防:在病徵出現之前,就發現並處理疾病的方法。 例如處理高血壓(導致心血管疾病的風險因素),做癌症篩檢等​
  3. 三級預防:透過治療或復建,降低有症狀疾病的傷害(例如傷殘/死亡)的方法。譬如癌腫瘤切除術等。​
  4. 四級預防:停止或避免不需要的/多餘的醫療方式干預的方法,去預防因過度治療造成新的疾病。​


由於現代人壽命變長,健康的管理變得更為重要,以防病來說,初級及二級預防可謂中醫特長,尤其對體質的認識、防病的手法上特別詳細。​

香港人平均壽命超過80歲,慢性疾病普遍在40歲以上浮現,所以一般人步入中年才開始注重保養,亦令年輕人對「亞健康」不太關心。今次席捲全球的肺炎疫情,死亡個案除了本來就高危的老年人外,青壯年染疫猝死的情況也時有所聞 ,仔細研究之下,這些年輕人或多或少帶著不良嗜好(如吸煙),或各種慢性疾病(如癡肥,哮喘等等)​。傳統中醫保健養生手法五花八門,但當一個人連自己是否跌落亞健康狀態也不知道的話,防病工作就被耽誤了。​

曾經有一個初中小妹妹被家人帶來進行健康諮詢,她每個月感冒發燒1次, 扁桃腺常發炎,除此之外一切正常,家人為了了解體質而帶她來進行經絡檢測。這種檢測方法使體質圖象化,令人更易了解自己體質,幫助制定保健養生/治療方案。​經絡檢測結果顯示,她的三焦經絡能量特別低,這條經絡與個人免疫力息息相關,經絡能量不足,抗邪能力就大減,這就解釋了為何小妹妹總是感冒。​對於這種體質比較單純的情況,處理手法也不需太複雜,剛好時值三伏天,就建議先去做天灸。當然平時也要多進行適當的鍛練, 除一般帶氧運動外,早前曾介紹過的八段錦也是很好的防病方法。​

另一位中年女士亦受氣管疾病所苦,有氣管敏感,感冒後總是咳好久。她的經絡檢測結果顯示,除了三焦經絡能量特別低之外,脾胃系統亦失調,長久以來容易胃脹及腹瀉。這種多個臟腑已經失調的情況下,就跌落治病的範疇了,呼吸系統問題也較難治。​

有云:上醫治未病之病,謂之養生;中醫治欲病之病,謂之保健;下醫治已病之病,謂之醫療。若大家在愈少癥狀就已開始就關注健康問題,就是最聰明的防病養生之道。​

 

詳細資料按此


黎桂珊​
香港註冊中醫師​
香港大學中醫學碩士(針灸學)​
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(榮譽)​
香港大學家庭醫學及基層醫療學臨床皮膚醫學證書​
中醫《基層醫療》社區老年學證書​
中華中醫藥學會中醫整脊醫師證書​
曾習醫於廣東省中醫院、廣州中醫藥大學第一附屬醫院​