【月經綜合症-腹脹】
2018-04-06

月經綜合症又稱經前綜合症 (PMS) ,用來描述女性在月經周期前後出現的各種症狀。例如腹脹、腰痛、情緒起伏、頭昏、頭痛、乳房脹痛、手腳頭面浮腫、煩躁不安、嗜食等等。一般而言,20至30歲的女性最常見,而多達75% 的女性每個月都會經歷其中一種或多種症狀。

西醫認為,經前腹脹是身體對月經周期荷爾蒙水平變化的一種反應,可能與大腦中的化學變化有關,而飲食也可能會對其造成影響,尤其是鹹食和含咖啡因的飲料,例如茶、咖啡、可樂等。

中醫認為月經周期前後腹部脹氣-腹脹,最常見的原因是胃腸積氣,其病因以食積停滯、濕阻脾胃、肝胃氣滯以及脾胃氣虛較為多見。主要表現有脹氣、腸鳴、噯氣、排氣過多,甚至腹痛、胸痛、消化不良、噁心、厭食等。由於每個人體質不一,這些症狀會對女士引起不同程度的不適和困擾。

月經周期前後腹脹者應避免進食含氣的食物,例如蛋奶類、汽水等;更應避免吃容易產氣的食物,例如蘿蔔、洋蔥、豆類等。現向大家來介紹一些食療方,想緩解和調理這種情況的朋友可以一試。


佛手豬展湯(2-3人分量)
材料:佛手乾4錢、沙參5錢、陳皮1錢、枸杞子2錢、無花果3粒、豬(月展)半斤
做法:豬(月展)汆水後備用,陳皮浸水1小時去囊備用,其他材料洗淨後與豬(月展)一起加入約2公升沸水,用大火煲30分鐘,然後轉用中火煲1小時,加入適量食鹽即可食用。
功效:有行氣消滯,健脾和胃作用。適用於少腹脹痛、胸悶氣滯、噯氣噁心等症狀。

夏朴蜂蜜茶(1人分量)
材料:半夏3錢、厚朴3錢、山楂2錢、蜂蜜適量
做法:將上述材料洗淨,加入800毫升水,用大火煲滾後改用中火煎30分鐘,取汁加入適量蜂蜜飲用。
功效:有理氣舒脹,消滯解鬱作用。適用於腹部脹滿、煩躁不安等症。

 

陳穎 註冊中醫師