【二十四節氣養生—夏至】​
2022-06-21

【夏至】​
去到夏至這個節氣,大家腦海一定想到是夏天來臨的意思,原來這一天亦是北半球一年裡日照時間最長,黑夜時間最短的日子。中醫角度來說,環境的陽氣開始旺盛,大家是注意預防中暑呀!​

​夏至食「苦」​
⭕️在中醫角度,夏天心氣較旺,心火偏盛,而苦味的食物入心經,苦味的食物多數有清熱的作用,好像苦瓜、苦丁茶、綠茶也是適用於夏至食品,但是,脾胃虛弱、體質虛寒的人,就不宜食用了。​

不要過食生冷、過吹冷氣​
❌天氣開始炎熱,雪糕、涷飲、刨冰成為消暑佳品,冰涷的水果也是熱選,但是過食冰冷食物會損害腸胃,容易引起胃痛、泄瀉等症狀。在冷氣房間過長,或者大汗淋漓進入冷氣地方,除了容易感冒外,感到疲累、頭暈、手腳冰冷等所謂「冷氣病」也是常見的症狀。記得盡量不要給冷氣風口直吹過久,出汗後要抹乾汗水才進入冷氣地方呀!​

冬瓜袪濕湯(四人份量)​
材料:冬瓜¼個、淮山1両、蓮子1両、生熟苡米共1両、陳皮半片、瘦肉半斤。
製法:將所有材料用清水洗淨,加入8碗開水,先用大火滾開後轉中火煲約1小時,去渣取湯。​
功效:清熱消暑,健脾袪濕​
提示:感冒、發燒、脾胃虛弱、體質虛寒者不宜飲用。​

養生茶(一人份量)​
材料:苦瓜乾5片、陳皮 ¼片​
製法:先將苦瓜乾、陳皮洗淨,加入250毫升熱水中焗15分鐘。​
功效:清暑解毒,健脾理氣​
提示:感冒、脾胃虛寒人士不宜飲用。​