【​疫情影響失眠】

有民意調查中心在本港疫情後期進行問卷調查，電話隨機訪問約800名市民有關過去半年的睡眠問題。結果發現，近7成受訪市民有失眠，當中約6成人表示，有受新型冠狀病毒疫情或社會運動直接或間接影響導致失眠。

疫情影響失眠，究其原因，與COVID-19疫情產生的應激反應有關。廣大市民面對突如其來、難以控制、對生命安全構成威脅的新型冠狀病毒疫情，機體需作出適應性改變從而產生“應激反應”。適度的心理應激（壓力）有利於大眾防禦疫情，即使是不安、緊張、恐懼鬱等負面情緒亦屬正常的心理現象，是一種預警，可具有積極的作用，隨著應激性環境消除或對環境適應，應激反應一般可於短期內緩解，但如應激性環境持續而機體一直未能適應，過度、長期的壓力會對機體構成損害，產生各種身心疾病，失眠可以是其中的主要表現。

中醫理論認為心腎相交、衛氣入於陰則寐，而不寐（失眠）的主要機制在於心腎不交、衛氣不能入陰。導致失眠的原因雖多，但不外乎有邪（實證）、無邪（虛證），如痰火、水氣、飲食、憤怒等皆因邪氣之擾、心神不安而不寐；如思慮勞倦、驚恐、憂慮、多疑等則因臟腑精氣耗損，真陰精血不足、陰陽不交而不寐。可見，因疫情的壓力導致失眠，亦有虛有實，不能一概而論，需望聞問切、辨證求機，分別施治。中醫治療失眠，首要重視辨證求本、迅速消除病因，精神調攝配合針、藥治療，平衡陰陽，療效方能相得益彰。以下介紹兩款食療方供參考：

百合紅棗茶（1人份量）
材料：百合15g，紅棗3-5枚
做法：先將乾百合洗淨，浸泡4小時，加紅棗同燉（或煮）30分鐘，臨睡服用
功效：百合清心鎮靜，治虛火，利二便，使內臟鬱熱從二便出，輔以紅棗養心補血，臨睡服之能安眠。

酸棗仁茶（1人份量）
材料：炒酸棗仁15g，搗碎
做法：以水2碗，煎30分鐘，臨睡前服用
功效：酸棗仁能養肝血、柔肝氣，可治療肝鬱血虛所致的神魂不安證。

陳省良  註冊中醫師