- 中醫強調「正氣存內,邪不可干」,適當的穴位按摩可以增強自己的正氣,增強抗病力。 所有體質的人士都可參考使用。
- 按摩體穴:
- 足三里穴:
- 屬胃經,它是氣血生化之源,後天之本;找足三里,先要找到外膝眼,外膝眼下,四指並攏之後下方脛骨旁開一橫指。
- 百會穴:
位於頭部正中,它是全身經脈氣血匯聚的地方,通過對頭部正中百會穴的按摩,就會起到激發全身機體陽氣的作用,而百會穴在兩耳尖上,與頭部正中線的交點。
- 按摩耳穴:
- 為脖子保暖是簡單容易的保健技巧,耳朵有二百多個穴道傳達到體內,透過按摩刺激穴位,身體會產生自我調適作用,去重新刺激免疫系統、自行偵測修復,達到自我防護、預防疾病的效果。
- 方法:搓熱雙手並按壓耳朵的正背面,再拉拉耳垂耳尖,讓耳朵感受到運動刺激耳朵穴位,每天2-3次,每次1-2分鐘。
- 同時加強頸脖保暖,讓呼吸道維持溫暖,使肺氣得以氣血通暢。
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